비타민D1 비타민 D: 뼈 건강과 면역력 강화의 필수 영양소 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나, 음식과 보충제를 통해 섭취될 수 있습니다. 이 비타민은 흔히 '햇빛 비타민'이라고도 불리는데, 햇볕을 쬐는 것만으로도 자연적으로 생성되기 때문입니다. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 심장 건강, 정신적 안정에도 중요한 영향을 미치며, 최근에는 다양한 질병 예방 효과도 밝혀지고 있어 더욱 주목받고 있습니다.비타민 D의 주요 기능1. 칼슘 흡수와 뼈 건강비타민 D의 가장 중요한 기능 중 하나는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 것입니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 우리 몸은 음식으로 섭취한 칼슘을 제대로 흡수하지 못.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
