오메가31 오메가-3란 무엇인가? 오메가-3는 불포화 지방산의 일종으로, 인체에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸은 오메가-3를 스스로 만들 수 없기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 주요 오메가-3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)가 있습니다. 이들은 각각 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.오메가-3의 건강 효능심혈관 건강 증진오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다.뇌 건강DHA는 뇌의 주요 구성 요소로, 기억력과 인지 기능을 지원합니다. 연구에 따르면 오메가-3 섭취가 알츠하이머병 및 기타 인지 장애 예방에 도움이 될 수 있습니다.염증 감소오메가-3는 항염증 작용을 하.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음
